こんにちは！
前回、睡眠が髪に良いとお伝えし、寝不足が原因だと
ストレスが急増
皮脂の過剰な分泌
成長ホルモンの減少
頭皮の血行不良
頭皮が硬くなる
とお伝えしました。
なぜ悪いのか？
一つずつ見ていきましょう！
【ストレスが急増】
ストレスがかかるとしっかりと生えてくる髪の毛が途中で抜けてしまったり、途中で成長が止まってしまいます。
ストレスは身体に及ぼす影響が大きいです。
【皮脂の過剰な分泌】
皮膚にターンオーバー（新しく皮膚の細胞が生み出されて剥がれ落ちるまでの一連の流れ）があるように頭皮にもターンオーバーがあります！
寝不足になるとストレスがかかり、頭皮のターンオーバーが乱れ、皮脂が過剰に出て、炎症や毛穴のつまりなどを引き起こし、抜け毛の原因になってしまいます。
【成長ホルモンの減少】
睡眠中に成長ホルモンが分泌されるのはよく聞いたことある話ですよね。
睡眠時間が少ないとこの成長ホルモンが分泌されにくくなり、髪の毛や頭皮も元気になってくれません。
【頭皮の血行不良】
そのままです。これも寝不足→ストレスがかかる →血管が収縮 →栄養が行き渡らない
→抜け毛
という流れになってしまいます。
【頭皮が硬くなる】
血行が悪くなると頭皮が硬くなり良い髪の毛が生えてきにくくなってしまいます。
植物も土が良くないと良いものが生えてきませんよね？
それと同じで髪の毛も良いものが生えてこなくなってしまいます。
睡眠がどれだけ大事かわかりますねー
次回は、どのような睡眠が良いかご説明しまーす！
Byeヽ(・∀・)
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